Un beau dimanche d’hiver, à -10, j’ai eu un plaisir fou à jouer à l’extérieur avec mon petit neveu Marius. Retomber en enfance, improviser des glissades sur la rue en cul-de-sac en face du chalet! Double plaisir: respirer l’air pur tout en s’activant.Certes, notre société, de plus en plus sédentaire, de plus en plus obèse et malade manque de temps pour faire de l’activité physique.C’est peut-être pour cette raison, que le 24 janvier 2011, la Société canadienne de physiologie de l’exercice (SCPE) dévoilera de nouvelles recommandations…à la baisse. Les enfants auxquels on recommandait jusqu’ici de faire 90 minutes d’exercice par jour, passeraient à 60 minutes. Les adultes, quant à eux, qui devaient faire 30 à 60 minutes par jour, passeraient à 2 heures et 1/2 par semaine.La SCPE a constaté que l’activité physique a des effets bénéfiques sur la santé, même à plus petite dose. Mieux vaut en faire moins que pas du tout! Une tactique pour encourager les sédentaires à bouger davantage?L’activité physique réduirait les risques d’une vingtaine de problèmes de santé, dont l’hypertension, le diabète de type 2, les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux, l’ostéoporose et certains cancers. Ne pas en faire, c’est se priver de nombreux bienfaits.Une chose est certaine, il faut définitivement passer sérieusement à l’action et BOUGER…tous!Voir mon article: La prévention: maillon d’une chaîne puissanteEt si je vous disais que le massage est une forme d’exercice passif?Chez Kiné-Concept, on nous enseignait que les techniques de massage sont conçues pour agir au niveau des tissus mous. Les techniques manuelles qui incluent les pressions, les tractions, les mises en tension, les vibrations, les ébranlements, etc. agissent au niveau des tissus (i.e. muscles, tendons, ligaments, peau, articulation, fascia, vaisseaux lymphatiques, etc) et organes (i.e. du système gastrointestinal) d’une façon bénéfique.Sans toutefois augmenter la masse musculaire, les techniques de massage tonifient les tissus mentionnés précédemment en agissant sur les fonctions circulatoire, nerveuse et métabolique; de plus, elles favorisent l’élimination des déchets métaboliques et les toxines corporelles.Pas si mal pour un exercice passif!On a donc plus d’une raison de se faire masser.Alors, a quand ce prochain massage sur chaise au bureau?

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