PASCALE HAUDEGAND – PUBLIÉ LE 20 NOVEMBRE 2013 À 15:55
Je fais du yoga depuis presque 20 ans maintenant. Chaque fois que je sors d’un cours, je me sens aussi vivante, aussi énergisée que la première fois et j’en suis toujours émerveillée! Pourquoi est-ce si puissant et efficace? La respiration y est pour beaucoup. Bon, il est vrai que nous investissons presque 30 minutes juste sur des exercices de respirations avant de commencer les 12 postures, mais ces exercices sont si bienfaisants qu’il serait dommage de ne pas les partager avec vous.Lorsque je me rend en entreprise pour faire du massage sur chaise, j’inclus des étirements et demande à mes clients d’inspirer et d’expirer profondément pendant plusieurs longues secondes dans une position où, par exemple, nous étirons la cage thoracique. Lorsque nous inspirons et expirons profondément dans une position de yoga ou dans un simple étirement, le travail se fait par lui-même. Le seul effort fourni est la respiration; le corps s’abandonne et s’il le peut, permet à l’étirement de prendre de l’expansion milimètre par millimètre.Ce type d’exercice est vraiment puissant puisqu’en plus des bienfaits de la respiration intense (massage des organes internes, oxygénation, renouvellement des cellules, etc) il procure ceux, non moins salutaires, de l’étirement du corps. Au bout du compte, c’est toute notre personne qui en profite: Cerveau plus oxygéné et donc prêt à retourner au travail de façon plus productive, ajouté à l’effet régénérateur de l’étirement.Essayez le avec n’importe quel étirement aussi simple soit-il. L’important est d’en faire l’expérience et d’en reconnaitre les bienfaits. Vous voudrez répéter l’exercice pour en ressentir cet effet revitalisant.Pour terminer, voici un truc pour vous aider a réaliser votre objectif de mieux-être: http://dauphinvolant.tv/coherence-cardiaque/Simple, efficace, gratuit et ne nécessite aucun déplacement.Quelle bonne façon de s’énergiser en peu de temps! Qu’avez-vous à perdre? Allez-y, vous ne pouvez qu’y gagner!