L’importance de boire l’eau!

 

RelaxNews

Voici, dans son intégralité, un texte publié par Relax News et qui illustre bien l’importance de boire de l’eau:Une nouvelle étude faite à petite échelle sur 25 femmes suggère qu’une légère déshydratation peut avoir des conséquences négatives sur l’humeur et les fonctions cognitives des femmes.

Dans cette étude, publiée dans le dernier numéro de The Journal of Nutrition, les chercheurs ont découvert que la déshydratation était un facteur majeur de maux de tête, de perte de concentration, de fatigue et d’état dépressif.Le magazine américain Time a expliqué la semaine dernière que les femmes ayant servi de cobayes pour l’étude ont subi les effets négatifs en étant simplement légèrement déshydratées — environ un pour cent plus bas qu’une hydratation optimale.Le Huffington Post cite également une étude de 2009 effectuée par des chercheurs de Tufts University, aux États-Unis, qui a révélé «que la déshydratation entraîne la fatigue, la confusion et un état d’esprit négatif parmi les jeunes athlètes féminines».Bien que les hommes n’aient pas participé à cette étude, les résultats les concernent probablement aussi, ajoute Time.Pour rester hydrater, il est important de boire de l’eau plate ou d’autres boissons sans alcool et sans caféine. La quantité exacte d’eau à consommer quotidiennement varie selon les personnes et n’est pas bien définie (certains experts estiment que boire huit verres d’eau par jour n’est pas bon), mais vérifier la couleur de son urine peut être efficace: «si elle est plus foncée que claire, vous devez boire», écrit le magazine Time.Après un massage sur chaise, on recommande souvent de boire de l’eau. Suivez ces précieux conseils et vous serez doublement gagnant: détendu par le massage et hydraté pour mieux faire face à la journée de travail.