PASCALE HAUDEGAND
Il y a 20 ans, lorsque je travaillais dans une maison d’édition de livres, les graphistes rivés sur leurs écrans d’ordinateur du matin au soir, prenaient une pause deux fois par jour pour s’étirer tous ensemble. Debout, les graphistes formaient un cercle et effectuaient des étirements de bras, de cou et même des yeux. Ces moments de détente et d’étirements sont essentiels à la meilleure productivité des employés de bureau travaillant devant un écran d’ordinateur. Le simple fait d’être inactif pendant plusieurs heures peut fatiguer les muscles. D’ou l’importance de s’étirer aux heures. Le centre canadien d’hygiène et de sécurité au travail suggère quelques étirements très simples à effectuer au bureau.Comme il est question d’étirements au bureau et non pas d’étirements athlétiques, il est primordial de respecter les limites du corps. Un étirement ne doit jamais provoquer la douleur. Il doit être confortable et soutenu entre 10 et 30 secondes. Le but de l’exercice est d’assouplir les muscles et de déloger les tensions. Le but recherché est la flexibilité.Massage sur chaise et étirementsLes exercices d’étirements faits sur une base quotidienne peuvent prévenir bien des maux. Nul besoin de se bloquer un espace dans sa journée puisqu’une seule minute par ci, part là fait toute la différence.Nos thérapeutes optent pour une combinaison massage et étirements à l’intérieur même d’une séance de massage sur chaise au bureau. Cochez Santé! estime à ce point primordial d’inclure des étirements au quotidien, que des fiches illustrées d’étirements sont remises à tous nos clients.Ces étirements sont démontrés et expliqués par le thérapeute. Lors de la prochaine séance de massage, des modifications sont apportés au besoin.Massage et étirements: combinaison gagnante!