Changement d'heure, décalage horaire, stress professionnel ou personnel, voilà des conditions qui peuvent facilement nuire à la qualité de votre sommeil. En souffrez-vous ?
Une nuit normale de sommeil pour une personne adulte varie entre 7 et 9 heures de sommeil. S'il y a longtemps que vous n'êtes plus dans cette fourchette de temps, il y a fort à parier que vous êtes en déficit de sommeil. Ce dernier est une phase de repos essentielle à votre organisme et accumuler un retard entraine également l'accumulation des problèmes de santé et de concentration.
Dans un article publié par le Sélection du Reader's Digest, dormir est presque une exigence professionnelle.
Peu d'entre nous choisisse d'envoyer valser leur employeur pour reprendre le contrôle sur leur nuit. Comme ces situations sont souvent passagères, une décision moins radicale comme le simple fait de s'offrir un massage peut très bien favoriser le sommeil durant ces périodes plus tumultueuses. Même votre employeur pourrait vous offrir ce cadeau d'un massage sur chaise pour un répit. Songez-y !
