PASCALE HAUDEGAND – PUBLIÉ LE 30 JUILLET 2012 À 16:48

Enfin les vacances! On quitte le bureau le temps d’une semaine ou deux, question de ré-énergiser ses piles. Heureusement, il existe des applications pour veiller sur notre santé même en vacances. J’ai souvent insisté sur l’importance de s’étirer. Eh bien, voici une application: « Etirements faciles full hl(hors ligne)« , disponible gratuitement sur itunes pour iPhone, iPod touch et iPad, qui nous aidera à réaliser cet objectif.Cette application de conception française, dont l’approche peut surprendre à prime abord, a été produite en collaboration avec une kinésithérapeute misant sur des étirements simples à reproduire et efficaces . Bon, on ne réinvente pas la roue, ni ne nous apprend rien de particulièrement nouveau. Par contre, j’apprécie le fait que chaque séquence d’étirement est brève et précise. L’avantage de cette application est avant tout de servir de rappel et de guide virtuel. Vous êtes à l’hôtel ou au camping et allez faire une course à pied? Cliquez sur « Course à pied-Marche » et vous aurez un accès instantané à des étirements « Avant l’effort » et « Après l’effort ». Cliquez sur l’un ou l’autre et vous obtiendrez aussitôt une série d’étirements de muscles sollicités par ce type de sport tel les adducteurs, le psoas, les quadriceps, etc.Les vacances sont terminées? Qu’à cela ne tienne! Cliquez sur « Bureau » et profitez des nombreux étirements proposés: trapèzes, fléchisseurs des doigts et même mâchoire! Tout comme avec un entraîneur privé, cette application mise sur la façon de bien reproduire les étirements (des flèches indiquent la direction du mouvement à accomplir et le narrateur fait mention des points importants à surveiller). Mise en garde: comme pour tout nouvel entraînement, il faut s’assurer que notre état de santé nous permette de reproduire ces étirements. Veuillez respecter les indications et contre-indications proposées par votre professionnel de la santé.Somme toute, une application intéressante à utiliser. En attendant votre prochain massage sur chaise, je vous suggère très fortement de vous mettre aux étirements et de les inclure à votre quotidien. Plus d’excuses pour ne pas s’étirer: la prévention vaut son pesant d’or!

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